[속독][락독]복식 호흡으로 머리를 맑게 만들자![깊은호흡법-체간튜닝]

 

속독 -락독에서는 복식호흡을 넣고 있습니다.

 

  속독 락독 레슨에서는 복식 호흡, 깊은 호흡법을 레슨 중에 넣고 있습니다. 몸에 충분한 산소가 들어가면 머리가 매우 맑아지고, 독서할 때 집중이 잘 되기 때문입니다.

 

 

 

복식 호흡은, 몸 전체를 이완시켜주고, 배 속의 장기들의 흐름을 좋게 만들어 줍니다.

평소 스트레스받거나 , 어려운 공부를 해서 머리가 지끈거리는 뇌 속에 충분한 산소가 들어가면, 과열되고 복잡한 뇌를 식혀주는 효과가 있습니다.

  컴퓨터cpu에 냉각기가 작동해서 열을 식혀주는 것과 비슷한 원리입니다. 락독 속독 수업에서는 , 배에 중요한 혈 자리를 눌러서 몸을 편안하게 해주는 체간 튜닝(깊은 호흡법)을 하고 있습니다. 주요 장기들을 압박해서 , 몸을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 호흡법입니다.

 

락독 복식호흡

  락독 속독 수업에서는 , 배에 중요한 혈 자리를 눌러서 몸을 편안하게 해주는 체간 튜닝(깊은 호흡법)을 하고 있습니다. 주요 장기들을 압박해서 , 몸을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 호흡법입니다.

락독 속독 - 장이 편안하면 머리도 맑아진다.

 

위장, 대장, 소장 등 이런 뱃 속의 장기들은 뇌와 많이 연결되어 있습니다. 배는 제2의 뇌라고도 불리는 만큼, 장기가 편하게 되면 머리고 맑아지고, 장기들이 꼬여있다면 그 만큼 머리에 통증도 많이 느끼게 됩니다.

이 것을 풀어주는 것이 락독의 체간 튜닝 호흡입니다.

 

락독 레슨 - 세로토닌 분비

이 체간 튜닝은  뱃 속의 장기들의 흐름을 좋게 만들어주기 떄문에, 세로토닌( 행복, 안정감을 주는 호르몬)이 많이 분비 됩니다.     이 호흡을 하고 나면 , 머리도 마음도 맑아진 느낌을 받게 됩니다.

 

속독 수업 락독 레슨 구조

더군다나, 락독 레슨은 수업받기 어려운데 무조건 힘들게 공부하는 것이 아니라, 긴장과 이완을 반복하면서 즐겁게, 편안하게 수업을 받을 수 있도록 구성 되어있습니다. 눈 운동과 글 바라보기를 하면 뇌의 텐션이 높아지므로, 이 사이에 복식 호흡(깊은 호흡)을 넣어서 몸과 뇌의 긴장을 풀어주도록 하는 것입니다.

속독-락독 뇌와 호흡과의 관계

 

참고로 호흡에 대해 추가 설명 드리겠습니다.

코로 숨을 들이마시면, 산소가 머리에 공급이 됩니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 쓰는 기관이므로, 복잡한 일을 하거나 생각을 많이 할 수록 머리가 뜨거워지기 쉽습니다. 머리에 자주 열이 나면, 뇌는 과부하가 걸려서 머리가 멍해지거나, 집중력이 떨어지는 현상이 발생합니다.

수시로 심호흡, 복식호흡을 하며서 머리를 식혀준다면, 독서할 때에도 공부할 때에도 다시 집중할 수 있게 됩니다. 이런 습관을 가지시는 것을 적극 추천드립니다.

https://youtu.be/pFXqUCAkw-E

 

 

즐거운 속독 락독 체험문의 : 010 2315 7620

 

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