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나 다운 인생 찾기, 독서, 성장--------------------- 속독 수업 락독
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[속독][락독] 독서할 때 시야가 넓어지면, 속독에 도움이 됩니다.
책을 읽을 때 , 편안하게, 쉽고 빠르게 읽으려면, 독서 할 때 뇌 전체를 자극하는 것이 좋습니다. 속독을 쉽게하려면, 독서할 때 좌뇌만 쓰는 감각에서 우뇌가 살아나도록 하는 것, 뇌 전체를 쓰도록 하는 것이 핵심입니다. 여기서는 뇌에서 공간감각(두정엽), 청각(측두엽), 후각(대뇌의 후각망울)을 자극하는 것에 대해서 알려드리겠습니다. 보통 책을 보면, 열심히 힘들여서 읽으려고 하기에 , 시야를 좁게 하고 읽게 됩니다. 시야가 좁아지면, 글을 읽는 폭도 좁아지고, 같은 글자를 반복해서 읽고 속발음 하는 좌뇌만이 움직이게 됩니다. 이러면 의식적으로 분석하고 반복해서 읽는 좌뇌 -독서 습관이 나와서 편안하게 읽기가 어려워집니다. 이와는 반대로, 시야를 넓게 하고 방안의 공간을 의식해서 책과의 거리를..
2024. 9. 13.
[속독][락독]복식 호흡으로 머리를 맑게 만들자![깊은호흡법-체간튜닝]
속독 락독 레슨에서는 복식 호흡, 깊은 호흡법을 레슨 중에 넣고 있습니다. 몸에 충분한 산소가 들어가면 머리가 매우 맑아지고, 독서할 때 집중이 잘 되기 때문입니다. 복식 호흡은, 몸 전체를 이완시켜주고, 배 속의 장기들의 흐름을 좋게 만들어 줍니다.평소 스트레스받거나 , 어려운 공부를 해서 머리가 지끈거리는 뇌 속에 충분한 산소가 들어가면, 과열되고 복잡한 뇌를 식혀주는 효과가 있습니다. 컴퓨터cpu에 냉각기가 작동해서 열을 식혀주는 것과 비슷한 원리입니다. 락독 속독 수업에서는 , 배에 중요한 혈 자리를 눌러서 몸을 편안하게 해주는 체간 튜닝(깊은 호흡법)을 하고 있습니다. 주요 장기들을 압박해서 , 몸을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 호흡법입니다. 락독 속독 수업에서는 , 배에 중요..
2024. 7. 18.
