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  • 나 다운 인생 찾기, 독서, 성장--------------------- 속독 수업 락독

뇌훈련10

[속독][락독]복식 호흡으로 머리를 맑게 만들자![깊은호흡법-체간튜닝] 속독 락독 레슨에서는 복식 호흡, 깊은 호흡법을 레슨 중에 넣고 있습니다. 몸에 충분한 산소가 들어가면 머리가 매우 맑아지고, 독서할 때 집중이 잘 되기 때문입니다.    복식 호흡은, 몸 전체를 이완시켜주고, 배 속의 장기들의 흐름을 좋게 만들어 줍니다.평소 스트레스받거나 , 어려운 공부를 해서 머리가 지끈거리는 뇌 속에 충분한 산소가 들어가면, 과열되고 복잡한 뇌를 식혀주는 효과가 있습니다.  컴퓨터cpu에 냉각기가 작동해서 열을 식혀주는 것과 비슷한 원리입니다. 락독 속독 수업에서는 , 배에 중요한 혈 자리를 눌러서 몸을 편안하게 해주는 체간 튜닝(깊은 호흡법)을 하고 있습니다. 주요 장기들을 압박해서 , 몸을 풀어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 호흡법입니다.    락독 속독 수업에서는 , 배에 중요.. 2024. 7. 18.
[속독][락독] 눈 운동 스트레칭으로 글 읽기를 빨리 한다![ 눈근육 스트레칭] 속독을 하려면, 글을 읽는 눈의 움직임이 빨라야합니다.https://youtu.be/bKR5y1DoAGo 평소에 우리 몸과 정신에 스트레스가 많고 피로가 많이 쌓여있다면, 글을 읽을 때 눈의 근육들이 뻣뻣하게 굳어집니다. 눈알을 움직이는 근육들이 뻣뻣하다면, 당연히 책 읽을 때에도, 많이 느리게 보게 되겠죠?  여기 눈을 지탱하는 6가지 근육들이 부드러워진다면, 글을 읽을 때에도 좀 더 빠르게 움직이게 됩니다. 글을 읽는 눈의 움직임이 빨라진다면, 책의 내용이 훨씬 많이 눈에 들어오게 됩니다.이 눈 근육 스트레칭을 위해서, 락독에서는 3가지 눈 근육 운동을하고 있습니다.  이 글 위에서 눈 근육 운동을 함께 해볼 수 있는 영상을 먼저 올렸으니 , 영상을 보시고 한 번 따라해보시길 바랍니다.https://.. 2024. 7. 17.
[속독][락독] 나는 얼마나 빠른 속도로 책을 읽을까? [1분 독서 속도 측정] https://youtu.be/OnAxeZEg8iA 나는 책 한권 읽는데 몇 시간이 걸릴까요?  대한민국 성인들은 글을 읽을 때 평균적으로 1분에 400~600문자 정도를 읽습니다.   보통 자기계발서적 책 1권에 150000문자입니다. 대략 1분에 500문자를 읽는다고 친다면, 150000문자 나누기 500문자 , 하면 약 5시간 정도 걸리는 독서 시간이 나옵니다. (물론 실제로 오랜 시간 동안 측정해보면, 읽다가 잡생각을 하거나 졸음이 오기도 하므로 이 것보다 더 많이 6~7시간 정도 걸릴 것입니다.)   책을 읽기 전에 , 나는 1분에 책을 몇문자를 읽는지를 한 번 계산해보는 것을 추천드립니다. 먼저 준비해야할 것들로 , 읽기 쉬운 책과,시간-타이머 ,  계산기 ,펜 ,노트를 챙겨주세요. 가능하다.. 2024. 7. 16.
[속독][락독]똑똑하지 않아도 속독은 쉽게 배울 수 있습니다. https://youtu.be/pFXqUCAkw-E 공부를 잘하는 사람, 똑똑한 사람, 머리가 좋은 사람만 속독을 할 수 있는 것이 아니라 누구나 쉽게 습득이 가능합니다. https://youtu.be/GtwJxX9kDuQ   속독은 열심히 노력하는게 아니라, '뇌'가 빨리 읽을 수 있도록 감각을 훈련하는 것이 중요합니다.  보통 사람들은 속독학원에 다니거나, 속독 연습을 하면서, '열심히' 극한으로 노력해야한다고 생각합니다. 그리고 힘들게 열심히 노력해서 2줄 세줄 읽어야한다고 생각합니다만, 사실 그렇지 않습니다. 연습이나 노력으로 속독을 마스터할 수는 없습니다.   왜냐하면 뇌는 자기 힘으로 발달하는 것이 아니라, 주변 환경에 의해서 발달하기 때문입니다. 뇌는 어릴 때부터 쌓아온 습관, 글자를 읽는 .. 2024. 7. 14.

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